Intre 13 si 20% din populatie sufera de depresie. Prin urmare, daca nu sunteti cumva chiar dvs depresiv, aproape sigur cunoasteti pe cineva care sufera de aceasta raspandita maladie. Cauzele ei raman inca numai partial cunoscute, dar tratamentele care exista astazi sunt eficiente, iar cercetarile sunt promitatoare.
Depresia este o tulburare de dispoziție care provoacă un sentiment persistent de tristețe și pierderea interesului. Denumită și tulburare depresivă majoră sau depresie clinică, afectează modul în care te simți, gândești și te comporți și poate duce la o varietate de probleme emoționale și fizice. Este posibil să aveți probleme în a face activități normale de zi cu zi și, uneori, puteți simți că viața nu merită trăită.
Ce este depresia?
Din 1991 pana astazi s-a inregistrat o crestere cu 42 % a medicamentelor antidepresive existente pe piata. Acest fapt spune multe cu privire la starea de spirit a oamenilor de azi. Suntem oare cu totii depresivi? Desigur ca nu, fiindca depresia nervoasa nu este doar o stare psihica proasta, prin care toti trecem, mai devreme sau mai tarziu. Ea este o boala caracterizate de cateva simptome relativ bine precizate
Primul semn: o mare oboseala Aglomerarea problemelor emotionale, profesionale, financiare si de orice alta natura ne silste in anumite perioade sa ne dublam eforturile pentru a face fata situatiilor dificile. Acest stres produce o enorma oboseala, ne doboara moralul si ne creeaza probleme de concentrare si de memorie. La limita, aceasta stare poate duce la o totala epuizare psihica. In acest moment apare riscul de a deveni cu adevarat depresivi. Principalul semnal de alarma este indiferenta si absenta obiectivelor pe termen lung. Trebuie luate imediat masuri: o vacanta, reorganizarea vietii si redefinirea scopurilor urmarite.
Nelinistea nu ocoleste pe nimeni Anxietatea, afirma specialistii, este inerenta sufletului omenesc. Ea este definita ca fiind un sentiment de teama lipsita de obiect. Atunci cand ea ajunge sa fie atat de puternica incat sa constituie o frana sau un handicap pentru viata cotidiana, devine un fenomen patologic. Ea se manifesta sub aspect fizic, prin palpitatii, dificultati de a respira si dureri de cap. In firmele mai grave apar atacurile de panica, fobiile (teama de spatii inchise sau prea largim de inaltime, de oameni etc.) si obsesiile de genul spalatului mainii, verificarea de nenumarate ori daca usa de la apartament e incuiata, daca gazele sunt inchise, si alte asemenea care pot transforma o viata normala intr-un adevarat infern. Sa mai spunem totusi ca, daca este foarte adevarat ca toti depresivii sun anxiosi, nu este adevarat ca toti anxiosii sunt depresivi, desi sunt printre cei care pot deveni. Alte simptome ale depresiei Depresia este o boala manifestata prin absenta dorintelor, incetinirea ritmurilor de activitate si o tristete patologica. Depresivul este de-a dreptul coplesit de melancolie, se considera pe sine lipsit de orice valoare, are probleme de conctrare si memorie, oar pe plan fizic este epuizat, se scoala dimineata devreme fara sa reuseasca apoi sa readoarma. Adeseori isi pierde pofta de mancare si apetitul sexual, nu mai are chef de nimic. In anumite cazuri episoadele de acest fel alterneaza cu momente de mare agitatie nervoasa (se poate vorbi atunci despre un bolnav maniaco-depresiv).
Depresia mascata Se considera in general ca aproximativ 50% dintre persoanele depresive nu urmeaza nici un tratament, fie pentru ca n-au consultat doctorul, fie pentru ca aceasta le-a pus alt diagnostic. Cum se poate intampla asta? Simplu, deoarece, in multe cazuri, desi individul este depresib, lipsesc acnumite simptome considerate foarte importante pentru diagnosticarea acestei maladii. Astfel, exista bolnavi de depresie (mai ales varstinici sau persoane hiperactive, dar nu numai aceste categorii) care prezinta simptome precum oboseala cronica, dureri abdominale si dorsale ori probleme digestive, ceeea ce ii determina sa consulte un medic generalist. Acesta, in absenta simptomelor de tristete si pierdere a motivatiei, la prescrie analgezice, antiinflamatorii etc., medicamente care se dovedesc insa ineficace. Daca, in ciuda tuturor examnarilor la care sunt supusi, nici o anomalie fizica nu poate fi depistata, este aproape sigur ca e vorba de o depresie mascata. Depistata la timp, se ecita agravarea ei, care poate da nastere chiar si ideilor de sinucidere - 60% dintre cazurile de sinucidere sunt imputabile acestei maladii.
Stari depresive specific feminine Depresia nu este intotdeauna de origine strict psihica. Dezechilobrul hormonal poate fi una dintre celelalte cauze, mai ales in cazul femeilor.
Sindromul premenstrual se manifesta prin mini-episoade depresive, cauuzate de existanta unui exces de estrogeni si deficit de progesteron. Sistinerea celor din jur si incurajarea sunt la fel de eficiente ca si administrarea de medicamente
Asa numitul “baby-blues” (depresia de maternitate) este provocat probabil de o scadere rapida a nivelului estrogenilor si al progesteronului imediat dupa nastere. Dureaza in medie cateva zile si se caracterizeaza printr-un moral scazut, crize de plang si oboseala. Tinerei trebuie sa I se acorde foarte multa atentie din partea celor apropiati, sa fie rasfatata si sa I se dea asigurari ca va fi o foarte buna mama.
Menopauza produce o schimbare a starii psihice, caracteristice fiindu-I iratibilitatea si insomnia, cauzate in primul rand de scaderea nivelului de estrogeni.
Cum se manifesta depresia ?
Deși depresia poate apărea o singură dată în timpul vieții, oamenii au de obicei mai multe episoade. În timpul acestor episoade, simptomele apar cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi și pot include:
Sentimente de tristețe, lacrimi, goliciune sau deznădejde
Izbucniri de furie, iritabilitate sau frustrare, chiar și pentru chestiuni mărunte
Pierderea interesului sau a plăcerii pentru majoritatea sau toate activitățile normale, cum ar fi sexul, hobby-urile sau sportul
Tulburări de somn, inclusiv insomnie sau somn prea mult
Oboseală și lipsă de energie, așa că chiar și sarcinile mici necesită un efort suplimentar
Pofta de mâncare redusă și pierderea în greutate sau pofta crescută de mâncare și creșterea în greutate
Anxietate, agitație sau neliniște
Gândire, vorbire sau mișcări ale corpului încetinite
Sentimente de lipsă de valoare sau vinovăție, fixarea pe eșecurile din trecut sau autoînvinovățire
Probleme cu gândirea, concentrarea, luarea deciziilor și amintirea lucrurilor
Gânduri frecvente sau recurente despre moarte, gânduri suicidare, tentative de sinucidere sau sinucidere
Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap
Simptomele depresiei la copii și adolescenți
Semnele și simptomele comune ale depresiei la copii și adolescenți sunt similare cu cele ale adulților, dar pot exista unele diferențe.
La copiii mai mici, simptomele depresiei pot include tristețe, iritabilitate, aderență, îngrijorare, dureri, refuzul de a merge la școală sau subponderală.
La adolescenți, simptomele pot include tristețe, iritabilitate, sentiment negativ și lipsit de valoare, furie, performanță slabă sau frecventare slabă la școală, senzație de neînțeles și extrem de sensibil, consum de droguri recreative sau alcool, mâncat sau dormit prea mult, auto-vătămare, pierderea interesului în activități normale și evitarea interacțiunii sociale.
Ce trebuie sa fac ca sa sustin un prieten deprimat
Cum sa ma comportati In mod obisnuit. Daca va dati seama ca este bolnav, sfatuiti-l sa consulte un doctor. Fiti tolerant cu el si dati-I atentie, insa fara sa dramatizati boala. Prea multa compasiune il va face sa se simta vinovat.
Ce sa nu spuneti. “Ai totul ca sa fii fericit”, “lasa ca trece, toata lumea a trecut prin asa ceva” si, de asemenea, evitati orice cuvant care l-ar putea face sa se simta lipsit de valoare,
Trebuie incitat sa iasa din starea sa? Da, dar cu mult tact. Sfatuiti-l sa faca o mica plimbare, sa iasa la cumparaturi, dar numai daca stiti ca ii placea sa faca aceste lucruri inainte de aparitia bolii. Trebuie sa intelegeti ca celui deprimat simplul fapt de a trai I se pare deja un efort.
Cand apare pericolul sinuciderii? Schimbarile de dispozitie sau de comportament, cum ar fi manifestarile neobisnuite de afectiune sau de agresivitate si tacerile prelungite, pot fi semnale de alarma.
Transmisia nervoasa Neuronii primesc si trimit informatii altor neuroni prin intermediul sinapselor, puncrtele de legatura dintre acestia. Informatiile sunt transmise prin intermediul unor substante numite neuromediatori. Cand un neuron elibereaza neuromediatorii catre alt neuron, unii dintre acestia nu ajung la destinatie, fiind recapturati de neuronul care I-a emis.
Cum functioneaza antidepresivele?
Acestea usureaza transmisia neuromediatorilor, impiedicant recapturarea lor 3 cai
Impiedica degreadarea veziculelor care contin neuromediatorii.
Stimuleaza eliberarea de neuromediatori
Impiedica recapturarea lor, permitand in acest fel un influx nervos normal.
10 retete naturale pentru optimismul dvs.
Infuzie de hamei. Se pune 1 lingura de conuri uscate, bine maruntie la 250 ml apa clocotita, se lasa 10-15 minute. Se strecoara. Se bea seara, inainte de culcare.
Bai cu infuzie de levantica. Se pune la 1 l apa clocotita un pumn de flor. Se lasa la infuzat pentru 20-30 minute. Se strecoara si se adauga la apa de baie din cada. Se fac 15-20 de bai in serie, cate una pe zi, si se repeta de 2 ori pe an.
Infuzie cu maghiran. Se pune 1 lingurita de planta maruntita suau pulbere la 200 ml apa clocotita. Se lasa la infuzat 10-20 minute. Se strecoara si se beau 2-3 cani pe zi.
Decoct de maghiran. Se pun 1-3 lingurite de planta maruntita in 250 ml apa rece. Se lasa 10 minute dupa care se pune la fiert la foc moale pentru 15 minute. Se strecoara si se beau 1-2 cani pe zi.
Tinctura de macese. Se amesteca bine 500 g pulpa de macese cu 500 g de zahar. Se lasa la macerat timp de 5-6 zile, pana lasa un suc rosu. Se adauga 1/2 l spirt de 70 grade. Se acopera bine si se mai lasa 2-3 zile. Se strecoara si se pastreaza in sticle Se iau cateva picaturi seara, inainte de culcare.
Baie de maini si de picioare. Se iau cat puteti cuprinde intre 3 degete din urmatoare plante: flori de paducel, frunze si flori de salvie si flori de violete. Se fierbe 1 l apa timp de 5 minute si se lasa apoi sa stea pana cand devine doar caldut. Se pune in el amestecul de plante, bine maruntite. Se acopera vasul si se lasa la macerat aproximativ 4-5 ore. Apoi se strecoara si se pune extractul obtinut intr-un vas de sticla sau de plastic de 1 l. Se adauga apa curata, pana se completeaza 1000 ml. Aceaste este extractul de baza.
Se fierb apoi 2 l apa si se lasa 5 minute sa se racoreasca. Se varsa in ea 250 ml din extractul de baza. Preparatul lochid rezultat se pastreaa la rece, intr-un vas de sticla incis ermetic. Pentru fiecare baie se reincalzeste, fara sa se fiarba. Preparatul este suficient pentru 8 bai. Baia de maini se face in fiecare dimineata, pe nemancate, iar cea de picioare se face seara, inainte de masa. Trebuie sa dureze 8 minute si sa fie cat de calda o suportati.
Infuzie de obligeana. Se toarna 200 ml apa clocotita peste 1 lingura de rizom uscat si maruntit sau pulbere de rizom. Se lasa vasul acoperit timp de 15 minute, apoi se strecoara. Se iau 3-4 linguri pe zi; dozele mai mari produc greata.
Infuzie de roinita. Se pune 1 lingurita de pulbere de frunze in 200 ml apa clocotita. Se lasa la infuzat pentru 15-20 minute, beau care se strecoare. Se beau 2-3 cani pe zi. La copii, cantitatile se dozeaza dupa varsta.
Decoct de salcie. Se pun 2 linguri de scoarta maruntita la 200 ml apa. Se fierbe pentru 20 minute, dupa care se strecoara. Se consuma 3-4 linguri pe zi.
Macerat de vinarita. Se pun 2 lingurite de pulbere de planta la 200 ml apa rece. Se lasa 10-12 ore, apoi se strecoara. Se bea dimineata. Atentie! In dozele mari, planta este toxica. Intoxicatia se manifesta prin dureri de cap, ameteli si poate duce chiar la moarte.