Concediul, un weekend la iarba verde, o cina la restaurant….Cand tineti mortisi sa profitati de toate distractiile pe care vi le ofera vara, nu este greu sa uitati de silueta dumneavoastra si sa cadeti prada tentatiilor.
Vacantele inseamna relaxare si divertismentl prin urmare, nu este cazul sa va ganditi tot timpul la ceea ce puteti manca si ce nu. Daca adoptati o strategie inteligenta, va eti putea simti foarte bine, fara sa dati peste cap toate eforturile anterioare de a va mentine in forma. Trebuie doar sa nu va umpleti farfuria data exact cu acele “bunatati” care se vor dovedi catastrofale pentru silueta dumneavoastra. Noi va ajutam sa descoperiti si sa evitati apcanele alimentare La restaurant: Aperitive: Pepene, suc de fructe, salata sau supa de legume (nu supa-crema), cruditati. Fel principal: Peste la gratar, carne slaba la gratar, cu multe legume, paste cu sos de rosii. Deserturi: salata de fructe, bezele, serbeturi Nu sunt bune: Aperitive: mezeluri, pate, paine, branzeturi. Fel principal: Mancare gatita cu sosuri, branza rasa peste paste, musaca de cartofi, piure, carne si peste cu sos sau carne prajita in ulei. Deserturi: Prajituri cu crema, orice produs ce contine ciocolata, lichioruri-crema. Sfatul nostru Incercati sa serviti o singura masa principala pe zi si doua mai putin consistente. Beti vinurile diluate cu apa pentru a mai “scapa” de cateva calorii. Nu uitati ca sucul de fructe indulcit cu zahar poate contine tot atatea calorii ca si un pahar de alcool Daca va este pofta de inghetata, va puteti permite una pe zi; alegeti varianta cu fructe. In fast-fooduri sau pizzerii Sunt bune: Hamburger (fara cartofi prajiti), kebab, pizza sau lasagna vegetariana, salata de legume (fara maioneza sau sosuri) Nu sunt bune: Pizza cu carne, frupturi cu sos sau placinta cu carne. Sfatul nostru Informati-va asupra moduliui in care a fost gatita carnea. Cereti salatele fara sos sau maioneza si cartofii fara unt. La picnic Sunt bune: Piept de pui si peste la gratar. Nu sunt bune: Hamburgeri cu maioneza, carne de porc, carnaciori. Sfatul nostru Umpleti-va platoul cu salata Evitati sosurile pentru gratar. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories
All
|