Metabolismul este intr-o caracterizare sumara, tot ceea ce face organismul atunci cand consuma energie. Intretinerea activitatilor necesare supravietuirii, respiratia, procesarea alimentelor, gandirea, miscarea…toate acestea sunt procese metabolice. Evidet ca metabolismul influenteaza in mod direct greutatea corporala. Incepand cu varsta de 30 de ani, rata metabolismului incepe sa scada cu aproximatix 5% la fiecare deceniu. Aceasat inseamna ca, daca la 35 de ani in conditiile unei diete de 1000 de calorii pe zi icapeati intr-o fusta marimea 42, la 45 de ani, in conditiile aceluiasi aport caloric, va trebui sa va cumparati o fusta cu un numar mai mare. Iar la 55 de ani si mai mare…s.a.m.d.
Problema incetinirii ratei metabilismului consta, dupa parerea specialistilor, in pierderea masei musculare. Fiecare kilogram de muschi pierdut face ca organismul sa “arda” cu 60 de calorii mai putin in fiecare zi. Femeile aflate in perioada menopauzei ajung sa piarda in fiecare an cam 250 g de muschi, iar dupa menopauza, chiar dublu (in lipsa activitatii fizice si a unui regim alimentar corect). Daca nu sunteti vigilente, la 65 de ani veti fi scapat de jumatate din masa musculara, iar metabolismul dubmneavoastra, va consuma cu 200-300 de calorii mai putin! |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories
All
|