Inveliti laba piciorului cu o carpa inmuiata in otet. In acelasi timp apasati cu degetul mijlogiu al mainii drepte pe lobul urechii timp de 7 secunde pana auziti pulsul. Tensiunea se normalizeaza O data cu poluarea exagerata adusa de dezvoltarea industriala, de raspandirea fumatului, numarul hipertensivilor s-a triplat. Hipertensiunea reprezinta cresterea tensiunea arteriale cu cel putin 2 mm coloana de mercur (Hg) peste valoarea medie, daca ea este inregistrata de cel putin 2 ori la un interval de 2 saptamani, in conditii de repaus si de calm fiziologic. Tensiunea sistolica reprezinta presiunea pe care sangele o exercita asupra peretilor arterelor in momentul contractiei inimii si are valori normale intre 120-140 mmHg. Cea de-a doua vloare, tensiunea diastolica, este presiunea din timpul repausului cardiac si are valori normale intre 70-90 mmHg.
Tratament natural pentru durerile de cap tensionate
O durere de cap de tip tensional este de obicei experimentată ca o durere ușoară până la moderată, similară cu senzația unei benzi care se strânge în jurul capului. Iată câteva fapte interesante despre durerile de cap tensionale:
Pentru a exclude alte afecțiuni și pentru a diagnostica corect durerile de cap tensionale, trebuie să efectuați o examinare fizică amănunțită care să includă o discuție completă a simptomelor și, în unele cazuri, poate necesita chiar imagistica de dragul acurateței.
Relaxarea și gestionarea stresului ar putea fi la fel de ușuratoare ca și analgezicele.
Durerile de cap tensionale pot apărea frecvent de-a lungul lunii.
Durerea de maxilar sau de gât poate declanșa dureri de cap tensionate.
De ce apar durerile de cap tensionale?Nu există multe explicații pentru cauza durerilor de cap tensionale. Unii susțin că acestea ar putea fi rezultatul unui prag de durere mai scăzut decât normal. De obicei, stresul însoțește aceste dureri de cap. Iată o listă cu alte posibilități:
Tulburări de somn
Dureri de gât
Oboseala ochilor
O problemă cu articulația maxilarului – TMJ (tulburare articulației temporomandibulare)
Autoîngrijire pentru durerile de cap tensionate O opțiune populară pentru gestionarea disconfortului cauzat de cefaleea este să luați analgezice fără prescripție medicală. Problema cu aceasta este că analgezicele doar maschează simptomele și nu rezolvă de fapt cauza principală a problemei. Este adevărat că remediile naturiste nu oferă întotdeauna rezultatele rapide ale unei pastile, dar impactul lor asupra problemei poate fi mai eficient și de durată pe termen lung. De asemenea, nu vin cu efecte secundare sau cu posibilitatea agravării stărilor de sănătate.Cum se trateaza hipertensiunea In prezent, tratamentul hipertensiunii se asigura printr-o medicatie specifica in care, pe langa produsele de sinteza se ascociaza si extracte sau substante de origine vegetala( de exemplu papaverina). La normalizarea tensiunii arteriale pot contribui si unele produse din plante medicinale, care pot fi preparate usor chiar si de catre bolnavi.
Infuzie de talpa gastei. Se prepara din 3 linguri de planta maruntita la 200 ml de apa. Se beau 3-5 linguri pe zi. Aceasta planta duce la scaderea tensiunii arteriale prin reglarea ritmului cardiac si duminuarea presiunii sangelui. Se poate folosi talpa-gastei preparata din 20g planta la 100 ml alcool de 70°C. Se lasa la macerat 8 zile, consumandu-se apoi 20-40 de picaturi o data, de 3 ori pe zi
Macerat de vasc. Se realizeaza din 2 lingurite de planta la 1/2 l apa rece. Se lasa la macerat 8 ore, apoi se strecoara, se indulceste, si se bea in mai multe reprize pe parcursul unei zile. Vascul da rezultate bune, in maladia hipertonica, insa numai daca nu este insotita de leziuni cardiace. Se poate consuma pulbere de vasc ca atare, de 2-3 ori pe zi, cate un varf de cutit. Daca apar tulburari de ritm cardiac(palpitatii, extrasistole) se va intrerupe imediat tratamentul.
Macerat antihipertensiv. Se prepara din: 3 lingurite de frunze de vasc si o lingurita rozmarin la 1 cana de apa rece. Se lasa la macerat toata noaptea la temperatura camerei. Se beau 2 cani pe zi, dimineata si seara, timp de 1 luna.
Ceaiuri cu actiune rapida
Decoct antihipertensiv. Se amesteca: talpa-gastei (30g), sunatoare (25g), coada-soriceluilui (25g), roinita (17g) si flori de arnica (3g). Se pune 1 lingura pulbere de polante la 1 cana apa care se fierbe la foc mic 5 minute. Intregul decoct se va bea treptat pe parcursul unei zile.
Infuzia hipotensiva. Se prepara din frunze si ramuri de vasc (30g), frunze de talpa-gastei (30g) si frunze de rozmarin (10g). Se pun 2 lingurite din aces amestec de plante in 200 ml apa clocotita. Se lasa acoperit vasul 10-15 minute si apoi se strecoara. Se beau 2 cani pe zi, dimineata si seara.
Migdale : consumul de migdale poate ajuta la reducerea durerii, crezi sau nu. Există ceva numit salicină în migdale, care este de fapt un ingredient găsit în unele analgezice fără prescripție medicală. Doar o mână de nuci ar putea ajuta la atenuarea durerii durerilor de cap tensionate. Feverfew : Feverfew este o plantă naturală care este cunoscută pentru relaxarea tensiunii și constrângerea vaselor de sânge din cap. Această capacitate benefică poate reduce presiunea dureroasă a unei dureri de cap atunci când apare. Conține un ingredient numit partenolidă, similar cu aspirina, care o face o alegere bună pentru reducerea inflamației și durerii. Pentru a încerca acest remediu: Adăugați 1 linguritade flori proaspete sau uscate la 1 litru de apă clocotită. Se înmoaie timp de 10 minute, se strecoară și se bea o jumătate de cană de două ori pe zi, după cum este necesar. Întindeți-vă, respirați și încercați să vă relaxați : stresul poate provoca încordarea corpului, ceea ce duce la îndoirea mușchilor la nivelul umărului, spatelui și gâtului, ceea ce poate duce cu ușurință la dureri de cap tensionate. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă calma:
Respirați : obținerea unui volum suficient de aer vă poate ajuta să profitați la maximum de oxigenul pe care îl consumați. Adesea, respirăm superficial, mai ales când suntem stresați sau simțim dureri.
Coborâți umerii : aplecarea umerilor este un răspuns comun la stres și la senzația de tensionare în general, așa că luarea unui minut pentru a-i relaxa în jos vă poate ajuta să vă deschideți plămânii și să vă simțiți mai calm în general.
Cum functioneaza inima
Inima este un organ musculos care pompeaza ritmic in artere sangele pe care il primeste prin vene. In ciuda dimensiunilor mici (la om cantareste 300g si are marimea pumnului) inima efectueaza o activitate uriasa, contractandu-se de peste 100.000 de ori pe zi si pompand 7.200 l de sange. Inima este singurul organ musculos care se contracta ritmic, fara intrerupere, din timpul vietii embrionare si pana la moarte. Inima este alcatuita din 2 atrii si 2 ventricule, separate complet prin septul interatrial si septul interventricular. Fiecare atriu comunica cu ventricului corespunzator prin niste orificii prevazute cu valve care se deschid doar intr-un anumit sens , spre ventricul. Inima poate fi considerata ca fiind o pompa dubla, fiecare deservind o circulatie complet separata: circulatia mare (sistemica) care incepe in ventriculul stang si este format din aorta, artere mari si mici, capilare, venule, vene, venele cave, care se deschid in atriul drept, si circulatia mica (pulmonara) constituita de artera pulmonara cu originea in ventriculul drept, capilare si vene pulmonare ce se deschid in atriul stang.
Cauzele hipertensiunii arteriale
De obicei, hipertensiunii arteriale nu i se poate preciza cauza - este asa-numita hipertensiune arteriala esentiala sau boala hipertensiva. In schimb, factorii de risc sunt foarte bine individualizati. Printre acestia se numara: ereditatea, stresul, unele tulburari endocrine, regimul hipercaloric, aportul excesiv de sare, alcoolul si fumatul. Aproximativ 78% dintre cei care sufera de hipertensiune esentiala sunt fumatori. In 10% din cazuri, hipertensiunea este determinata de cauze renale, endocrine, congenitale sau de anomalii ale aortei